Seja a mudança que você quer ver

Ei, me diz uma coisa, se você está aqui, é porque alguma coisa você quer mudar, não é? Seja os seus hábitos alimentares, o seu corpo, a sua forma de se relacionar com a comida ou qualquer outra coisa. Você quer mudar.

E, talvez, agora você esteja pensando “ah, mas eu já tentei muitas vezes, eu já fiz muitas dietas, mas nunca consegui manter nada!” ou “eu já mudei bastante coisa e quero continuar avançando”. Seja você a primeira pessoa ou a segunda, o que leva a mudança é o mesmo ponto.

Toda mudança traz consigo uma carga emocional muito grande das nossas frustrações, o que começamos e não terminamos e do que nos demos mal ao tentar mudar. O que devemos fazer é aprender com os passos que demos para trás e reconhecer os passos que damos para frente.
Ok, mas então como irá funcionar isso? Por mais que você tenha passado por experiências (boas e/ou ruins) é você que vai fazer essa mudança. Sim, você – eu apenas tenho o conhecimento para te ajudar a chegar no seu objetivo – não há resultados a longo prazo sem mudanças de hábitos consistentes, sem alterar um pouco a rotina, mudar o estilo de vida. Não basta querer TER bons hábitos alimentares, um corpo bacana, uma saúde excelente, para ter você precisa SER. Primeiro a mudança vem de dentro. Atingir -10kg em um mês não torna uma pessoa saudável – mesmo porque este resultado vem acompanhado de muita restrição, não trazendo consistência alguma e benefícios à saúde – o que faz uma pessoa ser saudável é a constância.

Agora me diz outra coisa, você está disposto a se desafiar e fazer boas mudanças? Se a resposta for sim – mas um sim bem empolgado, como um SIMMM!!! – eu vou ficar muito feliz em te atender e ver as suas evoluções.

Fernanda Sousa

Nutricionista graduada e com especialização em Nutrição Esportiva em Wellness pelo Centro Universitário São Camilo e Health Coach pela Professional Nutrition Coach. Atuo em atendimento nutricional voltado a adolescentes, adultos e idosos, sendo desportistas, atletas ou a todos que desejam iniciar uma reeducação alimentar com a finalidade de melhorar sua qualidade de vida, saúde e autoestima. A minha missão como nutricionista e coach é informar, ensinar e motivar os meus clientes para que os mesmos atinjam os seus objetivos e suas metas sem terrorismo nutricional, sem culpa. Sem encarar a comida saudável como uma obrigação, e sim como um prazer, o prazer de comer saudável.

Fernanda Sousa
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Hipertrofia

O ganho de massa muscular consiste no aumento do volume dos músculos. Este ganho não se trata apenas da questão estética, muito pelo contrário, se trata de uma maior qualidade de vida, acelerando o metabolismo, diminuindo o risco de osteoporose, desgaste das articulações, doenças cardiovasculares e muitos outros.

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Emagrecimento

O emagrecimento saudável, mantendo a massa muscular, traz inúmeros benefícios à saúde, evita doenças crônicas como o diabetes, hipertensão e outras dislipidemias, evita doenças cardiovasculares, aumenta a imunidade, a energia, a disposição e traz muitos outros benefícios.

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Performance

A prática constante de atividade física resulta em uma evolução física e mental, e, a partir destas evoluções, há uma procura por uma melhora do desempenho físico.

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Reeducação Alimentar

A reeducação alimentar é o ponto chave para todos os itens acima. Fazer as escolhas certas vai muito além de selecionar o que é saudável e o que não é saudável. Se trata de ter liberdade ao comer, sempre mantendo um equilíbrio.

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Depoimentos

To gostando muito do seu trabalho, ele é excelente, Fernanda. E vc é muito simpática!

Adailton Purcinio, 29

Só tenho elogios para a Fernanda, ela não apenas me passou uma boa dieta, ela me ajudou a ter sucesso em todo o processo que é seguir um plano alimentar. Quem faz/fez dieta sabe, é difícil e requer muita disciplina. Então, muito paciente e atenciosa, marcou de nos encontrarmos para que, juntas, achássemos quais eram as dificuldades do meu cotidiano que estavam me fazendo não ter êxito no meu objetivo. Tudo isso, sem cobranças e julgamentos, o que me deixou tranquila e aliviada. Recomendo à todos os meus amigos e amigas, pois muito antes dela ser uma ótima profissional, é uma ótima pessoa.

Brenda Ladeia, 24

Fernanda é sempre pontual, entende minhas necessidades e entrega os cardápios em tempo adequado.

Jeane Yamada, 39